WaldAnker

Waldbaden & Workshop im Wald | 4 Stunden | mind. 4 und max. 10 Teilnehmer:innen

(Der Termin findet nur statt, wenn die Mindestanmeldung erreicht ist.)

Ein intensiver und achtsamer Workshop im Wald für mehr Ruhe, innere Stabilität und einen gesunden Umgang mit Stress im Alltag. Zum Ankommen, Durchatmen und neue Wege der Stressbewältigung kennenlernen.

Waldanker verbindet Waldbaden mit praktischen Übungen aus Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Nervensystemarbeit. Du erfährst, wie Stress entsteht, wie dein Körper darauf reagiert und was dir hilft, wieder in deine innere Ruhe und Stabilität zu finden.

Im Workshop erwarten dich:

• Wissen über Stress und das Nervensystem

• einfache Übungen zur Selbstregulation im Alltag

• achtsames Gehen und Waldbaden im Rhythmus der Natur

• Atemübungen für mehr Ruhe und Klarheit

• Körperübungen zum Entspannen und Loslassen

• kleine Reflexionsimpulse für deinen Alltag

• Zeit für Stille, Naturwahrnehmung und Integration

Der Wald unterstützt dabei, langsamer zu werden, Abstand zum Alltag zu gewinnen und wieder bei dir selbst anzukommen.

Du gehst nicht nur entspannter nach Hause, sondern nimmst auch konkrete Werkzeuge mit, die dir helfen, im Alltag besser mit Stress umzugehen.